羊肉连锁品牌-羊肉加盟

减肥瘦身吃羊肉其实可以的：

注意羊肉的挑选

羊肉不同部位的脂肪含量差异较大，最高可达30%以上，而羊腿和里脊肉最薄的部位只有5%左右的脂肪，所以我们选择羊腿、里脊肉、肩部和腰部的部位来代替羊排。羊肉独特的腥味来源于羊肉脂肪中的石炭酸成分，选择低脂羊肉也能减少腥味。

（瘦身吃羊肉1-1）

羊肉减肥食品推荐

羊肉有腥臭味，所以一定要用辛辣的调料来煮羊肉，比如辣椒、八角、孜然、生姜、薄荷叶、花椒、料酒等等。在这里，我们推荐几种好吃的不胖的家常菜羊肉做法(选择瘦羊肉):

1.羊肉萝卜汤

将羊里脊肉挑好，洗净切成1厘米见方的块；用开水焯一下去沫，用姜片、料酒、白胡椒粉、少许盐、蒜末腌制4小时左右(冰箱冷冻室)，放入锅中加冷水煮开后煨2小时左右。白萝卜洗净去皮，切成1厘米见方，放入锅中煮20分钟左右，然后加入盐、葱花、白胡椒粉、香菜叶调味。

点评：这汤颜色凉，羊肉的鲜味和白萝卜的甜味相得益彰，白萝卜富含粗纤维可以去油去腻。如果瘦身吃羊肉喝汤，建议撇去一点浮油。

2.炖羊肉

和酱焖是一样的，只不过不用加那么多调料，只要姜片、盐、少量八角、胡椒粉就可以了。出锅前注意放盐，这样炖出来的羊肉更鲜美、肉质更细腻。

点评：这羊肉很清淡，适用于切成片蘸酱，或与面条或娃娃菜豆腐汤切成丝或片，或切成大块做成羊肉馍。

简单来说，如果运动量(能量消耗)不大，吃多少羊肉都无所谓。当然吃左旋肉碱补充剂也没关系，即使是瘦羊肉也含有脂肪和热量。如果吃得太多就会变成脂肪堆积在身上，所以最后强调三点：

1、选择瘦肉，尽量少油煮；

2、补充L-肉碱，每天不超过75克的瘦羊肉，也就是三指大小，吃多了就是放纵；

3、配合运动有效减肥，吃起来还是一样胖！