一周可以吃一次，没有具体的时间。羊肉很暖和、羊肉经常在冬天吃，它不仅能增加人体热量、抵御寒冷，还能增加消化酶、保护胃壁、修复胃黏膜，帮助脾胃消化起到抗衰老的作用。

羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软以及吃一次羊肉一切体虚寒病都大有裨益。具有补虚温补的作用，适合男性经常食用。

（吃一次羊肉1-1）

吃羊肉的注意事项：

1.吃涮羊肉时，不要尽量嫩但不要煮透。因为羊肉中经常夹杂着病菌和寄生虫，吃涮羊肉的时候要选择质量检验合格的羊肉片，彻底冲洗干净。

2.《本草纲目》说到羊肉，上面写着“羊肉醋伤人心”。羊肉热、醋甜暖、类似酒，一起煮的时候吃一次羊肉容易生火、动血。因此羊肉汤中不宜加醋，心功能不全、血液病患者尤其要注意。

3.根据《本草纲目》，“羊肉是青铜煮的：男的破坏阳光，女的暴力摔东西；性别差异如此之大我们必须知道。”其原因是铜遇到酸或碱，处于高热状态时会发生化学变化，生成铜盐。羊肉是一种高蛋白食物，一起煮的时候会产生一些有毒物质对人体健康有害。

4.肝炎患者过量食用羊肉会增加肝脏负担，而吃一次羊肉会导致肝炎的发作。

5.吃羊肉后马上喝茶容易便秘。

6.羊肉性温、助阳，不要一次吃太多，最好同时吃白菜和粉丝。